Quando o objectivo principal é a “queima” de Massa Gorda e se ainda conseguirmos tonificar e definir a zona abdominal então maravilha, estamos na presença de ABS!

Aumenta o nível de condicionamento cardiorrespiratório, queima gordura, e tonifica as pernas, ancas e glúteos.

Ganho de força nas pernas e resistência muscular sem aumentar muito o volume.

Queima potencialmente mais de 300 calorias.