Ao som de ritmos brasileiros trabalha-se a tonificação e definição dos glúteos e pernas de um modo divertido e de fácil aprendizagem. Adaptável a todos os níveis de condição física.

Aumenta o nível de condicionamento cardiorrespiratório, queima gordura, e tonifica as pernas, ancas e glúteos.

Ganho de força nas pernas e resistência muscular sem aumentar muito o volume.

Queima potencialmente mais de 250 calorias.