Combina o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) com a ciência da motivação por meio de música sincronizada com o movimento. Com um sistema de progressão próprio deste programa, vai permitir que qualquer pessoa independentemente do seu nível de treino possa realizar a aula e tirar proveito dos seus principais benefícios: perda de massa gorda, tonificação e ganhos em resistência cardiovascular.

Aumenta o nível de condicionamento cardiorrespiratório, queima gordura, e tonifica as pernas, ancas e glúteos.

Ganho de força nas pernas e resistência muscular sem aumentar muito o volume.

Queima potencialmente mais de 750 calorias.